Самый полезный напиток после тренировки

Ещё одно исследование учёных Университета Мак-Мастера (канадский научно-исследовательский университет) показало очевидную пользу молока для спортсменов. Зачастую после напряженных занятий спортом появляются болезненные ощущения в мышцах. Ученые протестировали разные напитки, и определили тот, который помогает не только устранить неприятное состояние, но и снизить вес. Победителем оказалось молоко.

Специалисты полагают, что 2 стакана обезжиренного молока после физических упражнений в фитнес-клубе помогут избавиться от болей в мышцах и восстановить их нормальный тонус.
В процессе  испытаний ученым удалось выяснить, что молоко способно увеличивать мышечную массу и способствует снижению веса.

При этом многие женщины, которые участвовали в эксперименте, замечали, что после занятий спортом высокой интенсивности именно молоко давало возможность уменьшить болевые ощущения в мышцах. Любые иные напитки, к примеру, энергетики, вода и соки, не демонстрировали такого эффекта.