Изучение жиров семейства омега-3, которые в избытке содержатся в рыбах семейства лососёвых, привело американских учёных к удивительному открытию. Оказывается, достаточно принять 2,5 г таких жиров и уровень стресса в организме понизится на 20%. Таким образом, жиры семейства омега-3 полезно принимать в период тяжёлого тренинга. Снижение уровня тренировочного стресса гарантированно понизит секрецию катаболических гормонов и, тем самым, уменьшит разрушение мышечной массы.Следует помнить, что единовременный прием рыбьего жира неэффективен: препарат следует принимать курсами. Как правило, такой курс составляет от одного до трех месяцев. Не стоит пить рыбий жир на голодный желудок – это может вызвать нарушения пищеварения. Принимайте рыбий жир с умом и следите за дозировкой, и тогда никаких побочных эффектов не будет. Принимайте рыбий жир согласно инструкции!
Комментариев нет:
Отправить комментарий