Прыгай!

Прыжки со скакалкой это хорошая кардиотренировка, которая сжигает 170 - 205 калорий за 15 минут. Начинать можно с 1-2 минут прыжков на скакалке, делая перерывы по 10-15 секунд, и постепенно довести время до 15-20 минут.







.