Растяжение связок стопы (симптомы, первая помощь, лечение)

Растяжение связок стопы - не самое серьёзное, но довольно неприятное повреждение, которое сопровождается болью и некоторыми другими симптомами. Данная травма очень часто случается в активных видах спорта, особенно в футболе, а также лидирует среди травм случающихся на аэробике, step-аэробике, танцах и при беге по пересечённой местности.







СИМПТОМЫ
Симптомы растяжения стопы зависят от стадии повреждения. По сути растяжение – это разрыв тканей, когда нагрузка на связочный аппарат превышает его эластичность.
Различают три стадии повреждения:

Легкая. При ней человек ощущает незначительную боль, но в состоянии передвигаться. Отеки выражены не сильно, поэтому зачастую в таких случаях люди не обращаются к врачу, хотя стоило бы: ведь процесс заживления тканей должен пройти правильно, чтобы работа стопы полноценно восстановилась.

Средняя. В этом случае любое движение поврежденной ногой причиняет сильную боль, поэтому передвигаться трудно. В течение получаса возникает отечность и ходить без подручных средств практически невозможно. В этих случаях человеку нужен покой, т.к. он на некоторое время останется нетрудоспособным и самостоятельно передвигаться не сможет.

Тяжелое повреждение (полный разрыв связки), когда ощущение боли при шевелении ногой очень выражено. Стопа при этом сильно распухает, появляются синяки, и если не обратиться к врачу, то сустав может неправильно сформироваться, поэтому медицинская помощь при третей стадии необходима. Как правило требуется оперативное вмешательство.

При любых признаках растяжения стопы нужно показаться врачу, ведь связки защищают сустав от повреждений и помогают выдерживать большие нагрузки: только представьте, как можно навредить себе, если ткань плохо срастется или если начать ходить поврежденной ногой раньше времени.


ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
1.Обеспечить покой повреждённой ноге.
2. Дополнительно обездвижить сустав: наложить тугую повязку (эластичный бинт), если есть подозрения, что связка полностью  повреждена, то наложить шину (дощечка, линейка и т.д)
3.Для уменьшения отёка прикладывать лёд или полотенце смоченное холодной водой на 15 минут каждый час, повторить 2-3 раза.
4.Тепло увеличивает приток крови, именно этого следует избегать сразу после растяжения (не следует ногу парить или опускать в горячую воду).
5.Если наблюдаются кровопотёки, то ногу нужно расположить немного выше корпуса: так предупреждается отёк тканей около сустава.

ЛЕЧЕНИЕ
1. Перед тем, как лечить растяжение стопы, самое главное – определить степень повреждения и если есть подозрение на самую тяжелую, то лучше провести обследование, не поврежден ли сустав. Если повреждение всё-таки серьезно, тогда показано оперативное лечение, которое проводит хирург-ортопед.
2.Первое время нога должна быть обездвижена с помощью эластичного бинта, специальной накладки или шины (5-10 дней).
3.Из медикаментов употребляют нестероидные противовоспалительные препараты (например, «Нимесил» при легкой и средней тяжести). При сильной боли показан прием анальгетиков.
4.При растяжении связок стопы эффективна мазь «Диклофенак» или «Фастум-гель» - любая разогревающая (после того, как отек начал спадать).
5.Ускоряет выздоровление физиотерапия (особенно согревающая, тепло применяется через 1-2 дня после получения травмы) и лечебная физкультура (после того, как пройдет боль).