Исследования показывают, что упражнения, максимально влияющие на выработку тестостерона и гормона роста — это приседания, становая тяга и жим лёжа. Поэтому на начальном этапе тренинга вы обязательно должны изучить технику выполнения данных базовых упражнений и достичь пристойных силовых результатов. Это три кита бодибилдинга.
Комментариев нет:
Отправить комментарий