Знай, что каждые 10 лет обменные процессы замедляются на 2-3%, принося таким образом минимум два лишних килограмма. Чтобы этого не произошло, потребление калорий нужно раз в 10 лет сокращать на те же 2%. Лучше всего за счёт жира, уменьшая его долю в рационе. Допустим, ваш обычный рацион -2500 ккал. 2% от этой цифры равны 50 ккал -чуть больше чайной ложки масла. Согласись, ради красоты и здоровья можно пожертвовать столь незначительным объёмом пищи!
.
Комментариев нет:
Отправить комментарий