ФАКТЫ О ГИБКОСТИ

Гибкость правой и левой стороны тела человека имеет значительные отличия;

Анатомически, мужчинам легче сесть в поперечный шпагат, в то время как женщинам – в продольный;

Установлено, что растягивание в течение 30 секунд является столь же эффективным, что  и растягивание в течении 1 минуты;

Сидячий образ жизни является более значимым фактором снижения гибкости, чем старость;

Если природа наделила тебя неплохой гибкостью, сесть на шпагат ты сможешь примерно через два месяца регулярных тренировок. Если же ты совсем не гибок(ка), то для того, чтобы добиться желаемого результата, тебе потребуется не меньше полугода. Тренировки должны длиться от тридцати до пятидесяти минут. Заниматься нужно не меньше четырех или пяти раз в неделю.