Ночью нужно спать!

Британские учёные обнаружили, что недосып в течение лишь одной ночи почти на четверть снижает темп метаболизма на следующий день. В таком случае, даже приём обычного количества пищи  приводит к жировым отложениям. Замедление метаболизма негативно сказывается и на эффективности спортивных тренировок.