Увеличь силу!

В ходе одного научного исследования, проведенного под руководством Томаса Свенсена (Thomas Swensen), заведующего кафедрой Спортивных Наук Колледжа Итаки, было обнаружено, что бетаин – нутриент, содержащийся в моллюсках и ракообразных  – способен повысить спортивную результативность почти на шесть процентов, если потреблять его вместе со спортивным напитком.

Чтобы получить ощутимые результаты в спортзале, ученые рекомендуют добавить в рацион устрицы, улитки, осьминоги, раки, крабы, креветки. Отличный результат даёт приём чистого бетаина: надо развести 2,5 грамма бетаина в 600 граммах спортивного напитка и выпить первую половину утром, а вторую – в полдень.

Результаты показали, что прием бетаина в течение недели повысил у физически активных молодых мужчин и женщин пиковую и среднюю анаэробную мощность на 5,5 процентов по сравнению с базовыми показателями.