На самом деле вы можете обвинить или поблагодарить своих родителей всего на 30-40% от уровня своего метаболизма, остальное 60-70% зависит от вас.
30 ккал в день сжигает 1 кг мышц для того, чтобы поддерживать себя, в то время как 1 кг жира сжигает всего лишь 6 ккал. Поэтому мышцы - это хорошо!)))
На 20-30% больше калорий сжигает мужской организм, в отличие от женского. Всё потому что у представителей сильного пола жира меньше относительно их мышечной массы и нет сильных гормональных колебаний.
Основными внешними факторами ускоряющими обмен веществ являются сбалансированное дробное питание и конечно регулярный силовой тренинг.
Комментариев нет:
Отправить комментарий