Движение назад - отличный способ укрепить мышцы ног. Недавнее исследование, проведённое в Stellenbosch University в Южной Африке, доказало правоту этих слов. Те тренирующиеся, что двигались назад на эллипсоиде, имели на 11% лучше рельеф мышц ног по сравнению с теми, кто занимался на кардиотренажёре стандартным способом. Для нашего тела движение назад непривычно, поэтому мышцы ног нагружаются сильнее. Такие занятия приводят к более интенсивной нейромускульной деятельности.
Комментариев нет:
Отправить комментарий