В позапрошлом веке клерки стояли за конторками. Дома тома тоже писали стоя. Просто было замечено, что положение сидя приводит к болям в пояснице. В наш век повальной сидячей работы боли в нижней области спины стали мировой эпидемией. Однако помочь может йога, точнее поза ''кобра''. Датские врачи рекомендовали пациентам ежедневно по 15 раз выполнять эту йоговскую асану и отметили во всех случаях уменьшение болевой симптоматики. Сами йоги уверяют, что данную позу можно практиковать только вечером. Научные исследования подтвердили, что по утрам ''кобра'' увеличивает секрецию кортизола*, а вот вечером- тестостерона*.
*-Кортизол - ''плохой'' гормон - разрушает мышцы.
*-Тестостерон - ''хороший '' гормон - способствует набору мышц и сжиганию жира.
Комментариев нет:
Отправить комментарий