Оказывается, мышечный тонус критически зависит от температуры тела. В течение ночного сна она понижается и долгое время после пробуждения остаётся относительно невысокой - примерно 36,6 градусов Цельсия. Учёные установили, что рост температуры тела в результате утренней разминки до 36,8 градусов приводит к повышению мощностных свойств мускулатуры. В частности, результат выпрыгивания в высоту с места вырастает на 6%. Так что, если вы тренируетесь по утрам, вам следует очень серьёзно разминаться. Во второй половине дня температура тела сама собой поднимается к отметке 36,8 градусов. Поэтому разминка в это время может быть менее интенсивной по отношению к утренней.График показывает увеличение высоты вертикального выпрыгивания и взрывной силы в процентах при повышении утренней температуры тела с 36,6 до 36,8 градусов Цельсия.
Комментариев нет:
Отправить комментарий