Когда сидишь на диете, то больше всего хочется съесть что-то жирное и сладкое. Вот тут вас выручат кедровые орехи. Если их слегка поджарить на сковороде, то они приобретают сладковатый вкус. К тому же орехи содержат жиры, но полезные. Олеиновые жирные кислоты снижают уровень холестерина в крови, а пинолеиновые кислоты помогают выработке гормонов, угнетающих аппетит. Также кедровые орехи содержат рекордное количество сильного антиоксиданта витамина Е, ускоряющего мышечный рост и сокращающего восстановление. Особенно хороши кедровые орешки для добавления в последний приём пищи, прямо перед сном, например с творогом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий