Вам нужно продержаться 30 секунд в позе планки чтобы доказать себе, что вы находитесь в неплохой физической форме. Важно правильно выполнять упражнение: удерживайте баланс на прямых руках и пальцах ног. Ноги выпрямлены, колени оторваны от пола. Если данное упражнение у вас вызывает затруднения - не отчаивайтесь. Это всего лишь сигнал к тому, что надо начать тренировки.
Комментариев нет:
Отправить комментарий