Тренировка дома (уровень 1)

Оборудование: коврик
План тренировки:  1) растяжка приводящих в наклоне 10 каждую (фиксация 3 сек.)
                             2) присед в растяжку 10 (фиксация верхней позиции 3 сек.)
                             3) растяжка в разножке 10 каждую (фиксация 3 сек.)
                             4) отжимания от пола с колен 10 раз
                             5) отжимания от пола с колен с прогибом 5 каждой
                             6) выход с локтя на ровную на коленях 10 каждой
                             7) скручивания на коврике 20 раз
                             8) обратные скручивания на коврике 15 раз
                             9) боковые скручивания в сокращённой позиции 15 в каждую
Выполнить три круга.