Как качать пресс? Слушай науку!

Учёные изучили механизм сокращения прямой мышцы живота с помощью компьютерного тепловизора. Исследования показали, что максимальная активация мышц наступает уже при подъёме корпуса всего на 30 градусов. Причём, дальнейший подъём туловища не имеет смысла. Он не приносит никакого дополнительного эффекта. Поэтому при выполнении упражнения "подъём туловища на наклонной скамье" не стремитесь подняться в самый вверх.