Посчитайте, сколько раз вы можете отжаться от пола за минуту. ''Слабый пол'' может делать отжимания с упором на колени. Но тогда к своему результату прибавьте 10 (и для вас отличным результатом будет уже более 40, плохим - менее 18).
Достичь лучшей формы вам поможет выполнение упражнения жим штанги лёжа.
|
Замечательно
|
>30
|
|
Хорошо
|
23-29
|
|
Выше среднего
|
18-22
|
|
Средний результат
|
14-17
|
|
Ниже среднего
|
9-13
|
|
Плохо
|
<8
|
Достичь лучшей формы вам поможет выполнение упражнения жим штанги лёжа.
Комментариев нет:
Отправить комментарий