4 СПОСОБА ЗАСНУТЬ

Тяжёлые тренировки нарушают сон. Перед вами советы медиков, которые помогут вам хорошо заснуть.

1.КАРДИО
10-20 мин. после силовой тренировки







2.РАСТЯЖКА
10-15 мин. после кардио






3.ДОБАВКИ
1-2 г. витамина С и 400-800 мед.ед. витамина Е после тренировки







4.СЕКС
15-35 мин.перед сном







.