С наступлением тёплых деньков аэробику можно перенести на улицу. Как-никак, жир окисляется (точнее уничтожает) кислород, ну а на открытом воздухе его не в пример больше, чем в помещении фитнес-клуба. Однако воздух города содержит немало промышленных и иных загрязнений. Означает ли это, что во время бега на улице в организм попадает больше вредных веществ, чем при обычной ходьбе? Учёные отвечают на этот вопрос отрицательно. Если сравнивать езду на велосипеде или бег с обычной ходьбой в медленном прогулочном темпе, то в организм проникает значительно меньше токсинов и пылевых частиц (на 26% и 17% соответственно). Исходя из полученных данных, можно посоветовать всем горожанам ускорить темп ходьбы в тех районах города, где воздух наиболее загрязнён. А продолжительные кардио-сессии проводите в районах с благоприятной экологической обстановкой и вдали от автомобильных дорог.
Комментариев нет:
Отправить комментарий