Если вам никак не удаётся похудеть после родов, попробуйте спать побольше, не менее 8 часов в сутки. Учёные в ходе эксперимента выяснили: именно сон главным образом влияет на нормализацию веса после беременности и родов. Из 540 добровольцев у 124 женщин, которые испытывали недостаток сна, спустя 12 месяцев после рождения ребёнка осталось 5 и более килограммов лишнего веса. Зато 416 молодых мам ( они спали не менее 8 часов в сутки) имели в 3 раза меньше проблем с избыточным весом, набранным во время беременности и кормления малышей грудью: меньше чем через год они вернулись к своему прежнему весу.
Комментариев нет:
Отправить комментарий