среда, 7 мая 2014 г.

Кроссфит (WOD 16)

Линейный WOD
Переходи к следующему упражнению когда суммарно выполнишь заданное количество раз предыдущего упражнения.

НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ
1.Бурпи 15раз.
2.Подъём ног, лежа 20 раз.
3.Отжимания от пола 15 раз.
4.Ситап пресс 40 раз.

СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
1.Бурпи 30раз.
2.Подъём ног, лежа 40 раз.
3.Отжимания от пола 30 раз.
4.Ситап пресс 80 раз.

ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ
1.Бурпи 45раз.
2.Подъём ног, лежа 60 раз.
3.Отжимания от пола 45 раз.
4.Ситап пресс 120 раз.

ЗАДАЧА: выполнить 1 раунд за минимальное время.

Комментариев нет:

Отправить комментарий