Ритмическая слуховая стимуляция (RAS) - отличный помощник!

Использование персонализированных музыкальных плейлистов с функцией синхронизации ритма музыки и темпа упражнений позволяет увеличить мотивацию пациентов, проходящих кардиоребилитационную программу, почти на 70%. Об этом сообщается в исследовании, опубликованном в Sports Medicine - Open.

«Было доказано, что программы кардиореабилитации увеличивают продолжительность жизни у людей, перенесших сердечный приступ, на 20%», сказал д-р Дэвид Альтер, старший научный сотрудник Реабилитационного института Торонто. «Проблема состоит в частых отказах от этих программ и неоптимальной регуляции собственной активности».

В исследовании доктора Альтера, в персонализированный плейлист каждого участника исследования были добавлены любимые музыкальные треки определенного ритма, соответствующие предписанному темпу ходьбы или бега.

«Синхронизация темпа упражнений и музыкального ритма оказывает стимулирующее действие на пациентов и помогает им придерживаться предписанного темпа упражнений», - объясняет д-р Альтер, который также является заведующим кафедрой сердечнососудистой профилактики и метаболический реабилитации в Реабилитационном институте Торонто.

В исследовании приняли участие 34 пациента кардиологической реабилитации из Реабилитационного института Торонто, которые были разделены на три группы. Первая группа не слушала никакой музыки во время тренировок. Участники двух других групп использовали аудиоустройства с индивидуальными плейлистами во время занятий. Причем половина из них имела аудио устройства с функцией синхронизации ритма музыки и темпа упражнений. Треки их плейлистов были акустически изменены путем добавления дополнительных ритмичных ударов, которые называются ритмической слуховой стимуляцией (RAS), для более эффективной синхронизации темпа упражнений и музыкального ритма. Пациенты с ритмической слуховой стимуляцией не знали, что их музыкальные треки были изменены.

Участники, которые использовали индивидуальные плейлисты с подобранным ритмом, выполняли физические упражнения в среднем на 105,4 минут больше, чем пациенты, которые не слушали музыку. Пациенты, подвергшиеся дополнительной ритмической слуховой стимуляции, продемонстрировали наибольшее увеличение в общей физической активности, еженедельно выполняя 261,1 или более минут упражнений, равные 70% увеличению еженедельного объема физической активности.