Шагомеры ошибаются в определении расхода калорий

По оценкам, 19 миллионов шагомеров были проданы в 2014 году, но насколько точно они определяют количество проделанных шагов и сожженных калорий. Новое исследование по заказу Американского совета по физической активности (ACE) провело оценку пяти популярных шагомеров, чтобы определить наиболее точное устройство.

Многие из протестированных устройств способны эффективно измерить количество шагов при ходьбе, беге и использовании эллиптического тренажера в точности до 10 процентов. Но они были неэффективны в определении числа шагов при выполнении сложных движений. Из всех шагомеров наиболее точная калькуляция шагов была у Jawbone UP.

Мониторинг расхода калорий представляет собой гораздо большую проблему. Протестированные устройства давали результат, колеблющийся от 13 до 60 процентов от реального.

«Прогнозирование расхода калорий является сравнительно сложным процессом», - сказал главный научный сотрудник Американского совета по физическим упражнениям Седрик X.Брайнт. «Разработчики данных устройств руководствуются определенными предположениями при разработке алгоритма, который переводит двигательную активность в число сожженных калорий. Но даже устройства с наилучшим уравнением прогнозирования могут иметь некоторые погрешности в связи с естественной биологической изменчивостью».

В ходе тестирования ученые из Университета Висконсина пригласили к участию 10 мужчин и женщин для оценки шагомеров Nike FuelBand, Fitbit Ultra, Jawbone UP, BodyMedia FitCore и Adidas MiCoach. Участники носили каждый из шагомеров во время ходьбы и бега по беговой дорожке без наклона, занятия на эллиптическом тренажере и выполнения различных дриллов (напр. ladder drills).

Для оценки точности, все изученные шагомеры сравнили с портативным метаболическим анализатором, который был предоставлен всем участникам, и шагомером NL-2000i, продемонстрировавшим хорошую точность в предыдущих исследованиях.

Несмотря на недостатки протестированных устройств Американский совет по физическим упражнениям, тем не менее, признает, что шагомеры служат важным инструментом для людей, стремящихся к увеличению физической активности.

«Несмотря на то, что изученные приборы неидеальны в измерении количества сожженных калорий, они могут показать уровень физической активности в нашей жизни», сказал Брайант. «Эта информация может быть ценным мотивационным и информационным инструментом для людей, начинающих заниматься спортом, а также тех, кто пытается увеличить свою физическую нагрузку».

«Для потребителей важно понять, что хотя шагомеры не способны точно оценить расход калорий, они могут достаточно точно измерить количество шагов при определенных видах движений и могут быть использованы для эффективной количественной оценки и относительных изменений физической активности человека.»