Если в ближайшее время тебе придётся поработать мускулами, лучшее, что ты можешь сделать сейчас, это расслабиться и выкинуть из головы все проблемы, заявляют учёные. Дело в том, что много думая, ты устаёшь не меньше, чем на тренировках, и получается, что после большой мыслительной работы сил на спорт у тебя уже не остается. Вот как это выяснилось: авторы исследования разделили волонтёров на две группы и отправили одну смотреть кино, а вторую - проходить тест на сообразительность, а 90 минут спустя усадили всех на велотренажёры. Те, кто не терзал мозг задачами, крутили педали в среднем на 15% дольше. Исследователи назвали это " психобиологическая модель усталости". Так что либо учись грамотно распределять свои дела, либо просто перенести тренировки на утро.
Комментариев нет:
Отправить комментарий