Ужастики помогают похудеть.

90 дополнительных ккал. сжигает твой организм за 90 минут, если ты смотришь реально страшный фильм ужасов, а не спокойную мелодраму. Так что если хочешь подстегнуть свой метаболизм включай ужастик!

Сборник функциональных упражнений (часть 2)

Ешь корни чтобы укротить аппетит.

Родственник нашего старого знакомого укропа - фенхель - готов пожить в твоем организме какое-то время. И такое соседство пойдет тебе на пользу. Давно известно, что корень фенхеля - вкусное и питательное блюдо. А вот последние новости: журнал Сеll сообщает, что волокна фенхеля не до конца перевариваются твоим ЖКТ. Болтаясь у тебя внутри, эти волокна запускают в организме ряд защитных мер против диабета и ожирения; чувство голода слабеет, расход энергии в состоянии покоя увеличивается, а печень замедляет производство глюкозы.



Фенхель похож на раскачавшийся сельдерей. Но и питательных веществ в нем примерно в 17 раз больше.


Как готовить.
1.Сними кожицу и нарежь корень фенхеля поперёк, как луковицу. Не выбрасывай листья - в них полно пользы.
2.Сбрызни нарезанное оливковым маслом, закинь на сковороду и быстро подрумянь кусочки с обеих сторон. Добавь воды и чуть потуши на слабом огне. Закинь сверху листья.
3.Выжми сверху половину лимона - это поможет твоему нутру усвоить полезные элементы.